Vivendo com Diabetes

Verificar o açúcar no sangue o ajudará a tomar as medidas corretas para controlar o diabetes. Um teste de picada no dedo dirá que há muito açúcar no sangue no momento do teste.

Para muitas pessoas com diabetes, há dois momentos importantes para o teste:

• Antes de comer qualquer coisa pela manhã. Isso é chamado de teste de jejum.
• Uma a duas horas após o início da refeição.

Bons objetivos de açúcar no sangue para a maioria das pessoas incluem:

• Antes de uma refeição ou quatro horas após uma refeição: 90-130
• Duas horas após uma refeição: menos de 180

O diagnóstico de diabetes não significa que você tenha que fazer uma dieta especial. É importante, porém, saber quais alimentos afetam o açúcar no sangue.

Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente para uma alimentação saudável com diabetes:

• Faça as refeições em horários regulares. Fazer as refeições no mesmo horário todos os dias ajudará a manter o nível de açúcar no sangue em um nível uniforme. É importante comer algo no café da manhã logo após acordar.
• Evite bebidas açucaradas. O açúcar líquido - como refrigerante comum, suco de frutas e bebidas esportivas - pode aumentar o açúcar no sangue muito rapidamente. É melhor evitar essas bebidas. Em vez disso, escolha água ou chá sem açúcar.
• Conheça seus carboidratos. Carboidratos (carboidratos) são alimentos que se transformam em açúcar. Os carboidratos são encontrados em amidos, frutas, leite, iogurte e doces.
  • Os alimentos que aumentam o açúcar no sangue incluem pão, macarrão, tortilhas, feijão, arroz, milho, ervilha, batata, biscoitos, panquecas, frutas, leite, iogurte, cereais e doces.
  • Alimentos que não aumentam o açúcar no sangue incluem ovos, nozes, queijo cottage, frango, peixe, carne, peru, manteiga de amendoim, pimentão vermelho ou verde e vegetais (exceto milho, ervilha e batata). Se você ainda sentir fome após uma refeição, escolha um desses alimentos para comer. Os vegetais são sempre a melhor escolha.

A hipoglicemia significa que o açúcar no sangue está baixo. Para a maioria das pessoas, isso significa que seu índice de açúcar no sangue é inferior a 70. Aqui estão alguns sintomas a serem observados que podem indicar níveis baixos de açúcar no sangue:

• Sentindo-se ansioso
• Sentindo-se cansado
• Dor de cabeça
• Fome
• Batimento cardíaco acelerado
• Agitação
• Suando
• Fraqueza

Se você acha que o seu açúcar no sangue está baixo, verifique imediatamente. Se você não pode verificar isso, trate-o apenas para ser seguro.

Se o seu açúcar no sangue for inferior a 70, você deve comer um alimento com alto teor de açúcar e sem gordura, como um destes:

• Meia xícara de suco de fruta
• Meia lata de refrigerante normal
• Uma caixinha de passas
• Uma colher de sopa de açucar
• Três ou quatro balas duras, como (Lifesavers ™ ou Jolly Ranchers ™)
• Três ou quatro comprimidos de glicose

Aguarde 15 minutos e verifique novamente o seu açúcar. Se ainda estiver abaixo de 80, coma outra porção de um alimento açucarado. Assim que o açúcar no sangue voltar ao normal, talvez você ainda precise comer mais. Se demorar mais de 30 minutos até sua próxima refeição, faça um pequeno lanche. Um copo de leite desnatado ou um pedaço de fruta é uma boa escolha.

EM CASO DE EMERGÊNCIA: O baixo nível de açúcar no sangue pode acontecer muito rapidamente. Se não for tratado imediatamente, você pode desmaiar. Se você tem diabetes tipo 1, pode precisar de uma injeção de glucagon. Alguém com quem você mora deve aprender a aplicar essa injeção em você. Se eles não puderem dar a você a injeção, ligue para o 911 imediatamente.

Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente sobre a insulina:

Mantenha seus frascos extras de insulina na geladeira. Você pode armazenar o frasco que está usando atualmente em temperatura ambiente por até um mês. Não deixe a insulina congelar ou ficar muito quente. Não o guarde no carro.

Lancetas e seringas podem ser reutilizadas apenas por você. Tampe a agulha novamente para mantê-la limpa. Quando a agulha não estiver mais afiada, jogue a seringa ou lanceta em um recipiente resistente com tampa (como um detergente ou frasco de alvejante). Quando o recipiente estiver três quartos cheio, rosqueie bem a tampa e coloque-o no lixo.