Como apoiar um amigo após a perda da gravidez
Abortos espontâneos podem ser devastadores para os futuros pais e suas famílias. Você provavelmente conhece alguém que passou pela perda da gravidez -uma em cada quatro gravidezes terminar em aborto espontâneo.
Muitas vezes não há razão identificável para o aborto espontâneo, o que torna a perda ainda mais difícil. Pode ser difícil encontrar as palavras certas para consolar uma mãe em luto e seu parceiro neste momento difícil.
Cada pessoa sofre de maneira diferente. Alguns podem ser vocais, enquanto outros recuam. O que é importante é que você esteja ao lado da pessoa amada, ouvindo-a e apoiando-a por meio de ações amáveis.
Para ajudá-lo a apoiar seu ente querido, reuni alguns insights de meus anos como obstetra / ginecologista. Esses insights pretendem ser dicas úteis, e não regras rígidas - você conhece melhor quem você ama.
4 maneiras de mostrar seu apoio
1. Validar a experiência dela
A perda da gravidez em qualquer estágio é difícil. Abortos espontâneos prematuros podem acontecer antes que sua amiga anuncie a gravidez - ela pode se sentir deixada para sofrer em silêncio. Natimorto significa meses de excitação, levando a uma experiência devastadora.
Reconheça que sua amiga está tendo dificuldades e que ela não precisa justificar seus sentimentos para ninguém. Use o nome do bebê na conversa, se ela o compartilhou com você. Deixe seu amigo saber que você está lá para ouvir e fornecer um ombro para chorar.
2. Centralize a conversa em quem você ama
Se você perdeu a gravidez, pode estar inclinado a compartilhar suas próprias experiências como uma forma de se relacionar. No entanto, esta é a hora dela. Na maioria de suas conversas, concentre-se nela, em seu parceiro e na perda deles. Pergunte como ela e sua família estão lidando com a situação.
Seu amigo pode perguntar como você se sentiu durante sua experiência. Nesse ponto, não há problema em compartilhar sua história para ajudar a validar as emoções dela.
3. Ajude-a em casa
Se o seu ente querido não está pronto para falar, você pode mostrar apoio cuidando das tarefas do dia-a-dia. Dê a ela espaço para descansar e se curar, pegando mantimentos, lavando roupa ou cuidando dos filhos mais velhos.
Forneça detalhes ao oferecer ajuda - muitas opções podem ser opressivas. Por exemplo, em vez de perguntar se você pode trazer o jantar "algum dia", diga: "Posso trazer o jantar na terça à noite às 6:00?"
4. Faça check-in regularmente
O luto pela perda da gravidez pode durar semanas, meses ou anos. Não existe um período certo ou errado de luto. Seu ente querido pode ter amplo apoio nos dias imediatamente após a perda. Mas com o tempo, as pessoas podem não fazer o check-in com tanta frequência.
Continue a entrar em contato e oferecer seu apoio. Algumas mulheres apreciam presentes que homenageiam seus filhos no aniversário da perda - como um colar com o nome do bebê, um símbolo religioso ou uma caixa de lembranças.
3 abordagens para evitar
1. Falando em clichês
Pode ser fácil recorrer a ditados familiares, mas alguns clichês podem ser extremamente dolorosos. Recomendo evitar o seguinte:
- "Tudo acontece por uma razão." Para uma mãe em luto, a perda da gravidez é uma perda incomensurável. Reconheça que aconteceu e que não há como racionalizar. Em vez disso, diga que você se preocupa e sempre estará lá para ajudá-la.
- "Você sempre pode engravidar de novo." Para algumas mulheres, esta pode ser a última gravidez. Não faça suposições ou fale sobre outras gravidezes.
- "As coisas vão melhorar." O tempo pode eventualmente amenizar a dor, mas a dor de uma gravidez perdida nunca vai embora. Fique no agora e concentre-se em ajudar seu ente querido a enfrentar cada dia, um de cada vez.
- “Era o melhor.” Muitos abortos espontâneos acontecem por causa de problemas cromossômicos - o bebê pode ter tido problemas de saúde se a gravidez continuar. No entanto, pais enlutados preferem ter o bebê nos braços a qualquer custo.
- "Pelo menos era cedo." O luto por um aborto espontâneo precoce nunca deve ser desconsiderado. A perda de uma gravidez desejada ainda dói, não importa o quão cedo a perda tenha ocorrido.
Se você não sabe o que dizer, tudo bem. Diga ao seu amigo: “Estou sem palavras, mas estou aqui para ajudá-lo”. Essas palavras simples podem ser reconfortantes para um amigo que luta.
Se você não sabe o que dizer, tudo bem. Diga ao seu amigo: “Estou sem palavras, mas estou aqui para ajudá-lo”. Essas palavras simples podem ser reconfortantes para um amigo que luta.
2. Aconselhamento
Você ama seu amigo e pode querer “consertar” a situação. Mas não há nada que você possa fazer para consertar isso. Mais do que conselhos, seu ente querido precisa de conforto. Deixe que ela processe sua dor da maneira que ela precisa. Dizer a ela para “se animar” ou “se acalmar” não ajuda.
3. Mencionando falha ou causa
Abortos espontâneos são mais comuns do que muitas pessoas imaginam. Há quase nunca algo que uma mulher poderia ter feito de forma diferente para evitar a perda da gravidez. Não mencione esse conceito, a menos que seu amigo o faça. Se ela se culpar, assegure-a de que não foi sua culpa. Lembre-a de que você está ao seu lado e sabe que ela está sofrendo.
Antecipando a Perda
Algumas mulheres podem ter futuras gestações, eventualmente celebrando um bebê arco-íris - uma criança nascida após um aborto espontâneo. Outros podem ser incapazes ou optar por não engravidar novamente. Continue apoiando e defendendo sua amada, não importa o que ela escolha.
Após o aborto espontâneo, pode demorar um pouco para que a vida volte ao normal. Se o seu amigo precisar de apoio adicional, ou se você mesmo estiver com dificuldades, há ajuda disponível. Converse com seu OB / GYN sobre os serviços de suporte locais. Ou visite o Centro de Recursos do Luto site, que oferece workshops, programas e grupos de apoio para quem está passando por perdas.
É normal sentir pesar, tristeza e raiva após a perda da gravidez. Se você ou um ente querido estiver passando por uma depressão severa, ligue para seu obstetra / ginecologista. Ligar 505-272-2245 para um compromisso.