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Obstetra examinando mulher grávida.
Por Elizabeth Garchar, MD

10 mudanças corporais estranhas (mas normais!) Para esperar durante a gravidez

Tiro na cabeça de Garchar Elizabeth.
Elizabeth Garchar, MD

Ânsias de comida. Enjoo matinal. Seios doloridos e inchados. Todos esses são sintomas bem conhecidos que muitas mulheres grávidas encontram.

Mas a gravidez pode fazer com que todo tipo de coisas aparentemente estranhas aconteçam ao seu corpo. Eu sei em primeira mão, tendo experimentado vários desses efeitos colaterais durante minha própria gravidez anterior - e estou apenas começando de novo com o meu segundo, pois estou no segundo trimestre agora.

Pode ser difícil dizer o que é normal e o que não é quando tantas mudanças estão acontecendo ao mesmo tempo. Portanto, vamos dar uma olhada em alguns dos menos esperados - mas todos normais - efeitos colaterais da gravidez, suas opções de tratamento e quando falar com um médico.

1. Azia

Por que isso acontece: A azia é muito comum na gravidez. Seu corpo produz grandes quantidades de progesterona durante a gravidez. Esse hormônio relaxa os tecidos musculares lisos para preparar o crescimento da barriga.

Mas também relaxa o esfíncter esofágico inferior - um músculo que geralmente sela o ácido do estômago para longe da garganta. Quando relaxado, esse feixe de músculos permite que o ácido e a comida viajem do estômago para trás, causando uma sensação de queimação no peito.

A irritação na garganta e no estômago causada por todo esse ácido pode causar náuseas, principalmente no primeiro e terceiro trimestres. A azia tende a piorar no terceiro trimestre, à medida que o bebê em crescimento empurra seu estômago. Portanto, se a sua náusea voltar com força total, experimente algo para a azia!

O que você pode fazer: Para aliviar a queimadura, experimente um antiácido, como Tums ou Rolaids. No entanto, alguns deles estão cheios de açúcar, portanto, tome cuidado se você tem diabetes. Se isso não ajudar a sua azia, seu médico pode sugerir medicamentos redutores de ácido sem receita, como o omeprazol, que pode prevenir a azia antes de começar.

E anime-se -algumas pesquisas sugere que bebês nascidos de mães com azia têm maior probabilidade de ter cabelos cheios!

2. Problemas para dormir

Por que isso acontece: Os hormônios da gravidez podem causar sonhos intensos e vívidos no início da gravidez, que podem acordá-la. Em cerca de 10 a 12 semanas, você pode perceber que precisa usar o banheiro com mais frequência, interrompendo ainda mais o seu sono. Além disso, conforme sua barriga cresce, fica mais difícil encontrar uma maneira confortável de dormir, tornando os Zzzs tão importantes ainda mais difíceis de alcançar.

Muitas mulheres grávidas também notam que seus bebês são mais ativos à noite - os bebês tendem a ser mais noturnos, mesmo na fase de recém-nascidos, e você pode notar a atividade mais durante a gravidez quando está deitada, fazendo parecer que seu filho está bastante a coruja da noite.

O que você pode fazer: Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento para ajudá-lo a dormir. Para muitas mulheres, o Unisom é um medicamento seguro para dormir. É semelhante ao Benadryl. Alguns pacientes sentem-se tontos na manhã seguinte a tomá-lo. E se você luta contra os enjôos matinais, tomar uma combinação de Unisom e vitamina B-6 também pode ajudar a reduzir as náuseas.

A boa e velha higiene do sono e a meditação também são muito úteis para promover um sono saudável e são um bom ponto de partida. Isso inclui usar o quarto apenas para dormir e fazer sexo, bem como usar a hora antes de dormir para fazer uma rotina relaxante como um banho ou uma boa xícara de leite morno. Mas evite telas para evitar TV ou telefone antes de dormir, pois isso envia sinais errados para seu cérebro.

Aplicativos de meditação que têm histórias de sono ou sono guiado também são coisas maravilhosas para adicionar à sua rotina na cama. Meus favoritos são Sleep Cycle e Headspace, mas Calm e outros aplicativos semelhantes também são ótimos.

Não há dados de segurança confiáveis ​​sobre o uso de melatonina durante a gravidez, portanto, não recomendamos o seu uso. Além disso, evite medicamentos para resfriado de venda livre que prometem um sono reparador. Esses medicamentos podem conter antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina, que não são recomendados durante a gravidez.

3. Cabelo mais espesso, seguido de queda de cabelo

Por que isso acontece: Aqui está um efeito colateral da gravidez que você pode apreciar: cabelos mais grossos e brilhantes. Você provavelmente notará mechas mais atraentes no início da gravidez, graças aos hormônios e vitaminas pré-natais que mantêm o cabelo na fase de crescimento por mais tempo. Isso significa que menos cabelo cai do que o normal.

Não se apegue muito às suas novas mechas deliciosas. Depois que seu bebê nascer, todo aquele cabelo que não caiu durante a gravidez cairá. Embora possa parecer opressor perder um punhado de cabelo de uma vez, não entre em pânico. Você não está ficando careca! É natural que o seu cabelo afine um pouco depois do parto e volte a crescer.

O que você pode fazer: Se você quiser tentar manter o volume por mais tempo, deve continuar tomando vitaminas pré-natais, especialmente durante a amamentação. Você também pode tentar um concentrado tópico para fortalecimento do cabelo, como Yerba de la Negrita, que é seguro na amamentação por ser tópico, mas é sempre bom mencionar seu uso ao seu médico também. Cremes e géis de crescimento capilar comerciais geralmente dizem para não usar após o parto, principalmente porque eles não são testados em mães que amamentam, então ser paciente com o crescimento natural de seu cabelo será a melhor escolha mais segura.

4. Mudanças de humor

Por que isso acontece: As mulheres costumam se sentir mais emocionais quando estão grávidas. Normalmente não sou uma chorona, mas quando estou grávida como estou agora, não é incomum me pegar aos berros enquanto assisto a um programa de televisão que geralmente não me faz nem piscar. Embora isso seja um tanto perturbador para meu marido, é totalmente normal.

Os hormônios podem fazer você chorar quando você está feliz, triste ou qualquer coisa no meio. E todas as mudanças em sua vida podem ser esmagadoras às vezes. Além disso, você provavelmente não está dormindo o suficiente, e isso certamente pode afetar suas emoções.

O que você pode fazer: Embora as emoções intensas sejam perfeitamente normais durante a gravidez, se elas começarem a interferir em sua vida ou especialmente se você estiver pensando em se machucar, converse com seu médico. Estes sintomas podem ser sinais de depressão ou ansiedade, que podem acontecer durante a gravidez e são muito importantes para o tratamento. A gravidez não é uma época feliz para todos e é importante compartilhar esses sentimentos.

5. Hemorragias nasais

Por que isso acontece: Seu volume de sangue dobra durante a gravidez para apoiar o crescimento do bebê e para prepará-la para o parto, quando você perder algum sangue. Todo esse sangue extra às vezes pode fazer com que vasos sanguíneos maiores e mais frágeis - como os do nariz - se rompam e sangrem com mais facilidade. Além disso, no Novo México, o golpe duplo do ar seco durante o verão e o inverno aumenta o risco de hemorragias nasais.

O que você pode fazer: Você pode não ser capaz de prevenir todos os sangramentos nasais, mas existem algumas coisas que podem ajudar:

  • Use um umidificador à noite.
  • Cubra a parte interna do nariz com um spray nasal de água salgada. Os nomes de venda livre incluem Ocean Spray, que pode ajudar a manter esses vasos úmidos
  • Use um enxágue nasal, como um lota, para manter os seios da face limpos.
  • Beba muito líquido para manter as membranas mucosas hidratadas

Se você tiver sangramento nasal, pressione-o com um pedaço de lenço de papel. Segure o tecido lá por cerca de um minuto antes de liberar a pressão. Você também pode deixar esse chumaço de lenço no nariz por um tempo. Se você ainda estiver sangrando após cerca de 15 minutos, você deve ir ao hospital. No entanto, isso é muito raro.

6. Inchaço em lugares inesperados

Por que isso acontece: Você espera que sua barriga cresça durante a gravidez, mas provavelmente também notará inchaço em outras áreas. Seu volume de sangue dobra durante a gravidez e você começará a reter líquidos para se preparar para o parto e a perda de líquidos.

Muito desse fluido extra permanece nas veias, mas, como uma esponja supersaturada, parte se infiltra nos tecidos do corpo. Isso pode causar inchaço no rosto, braços, mãos, pernas ou pés.

O que você pode fazer: Se o inchaço estiver ocorrendo principalmente nas pernas ou pés, evite ficar em pé por longos períodos. Faça uma pausa e levante as pernas acima do nível do coração, se possível. Você também pode tentar meias de compressão para melhorar a circulação. Apenas saiba que se você levantar os pés acima da cabeça, isso provavelmente fará com que você precise fazer xixi logo, então não faça isso antes de dormir.

Embora algum inchaço seja normal, também pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez causada por pressão alta. Chame o médico imediatamente se sentir inchaço repentino ou excessivo, especialmente no rosto.

7. Pés maiores

Por que isso acontece: Além do inchaço, os ligamentos do corpo se alongam durante a gravidez - incluindo os dos pés. Seu arco pode cair mais baixo, resultando em um "crescimento" do pé de metade do tamanho ou mais.

O que você pode fazer: Acostume-se a comprar sapatos maiores. Embora seus pés possam voltar ao tamanho anterior à gravidez após o parto, muitas mulheres descobrem que seus pés estão permanentemente maiores.

8. Problemas de equilíbrio

Por que isso acontece: Pesquisas sugerem que uma em cada quatro mulheres cair durante a gravidez. Sua barriga crescente muda seu centro de gravidade e faz com que a curva de suas costas se torne mais pronunciada.

Ao mesmo tempo, os hormônios da gravidez afrouxam os ligamentos da pélvis, quadris, joelhos e tornozelos. A instabilidade pode fazer você se sentir um pouco frouxo e arrepiado. Além disso, o inchaço nos pés pode até mudar a sensação do chão sob os pés!

O que você pode fazer: Preste mais atenção ao seu redor ao se mover, especialmente animais de estimação que gostam de ficar sob seus pés. Considere remover os riscos de escorregar e tropeçar, como tapetes, até que o bebê nasça. Uma coisa que considero útil mais tarde na gravidez é usar um cinto de suporte sob a barriga. Não necessariamente endireita suas costas, mas lembra você de corrigir sua postura e pode ser uma mão que ajuda a segurar sua barriga.

9. Mudanças na pele

Por que isso acontece: Conforme seu bebê cresce, sua pele é esticada e pequenas lágrimas podem aparecer nas camadas de tecido sob a pele. Essas estrias podem ter uma aparência rosa, vermelha, amarela ou marrom. A maioria das mulheres tem estrias na barriga, nádegas, coxas, quadris ou seios. A mesma coisa pode acontecer com qualquer pessoa que de repente começa a malhar muito e ganha muitos músculos ou ganha peso rapidamente.

Junto com a pele esticada, você também pode notar manchas marrons aparecendo na pele, principalmente no rosto. Isso é chamado de melasma e está associado aos hormônios da gravidez. Esses hormônios também podem ser o motivo pelo qual você vê uma linha marrom-escura descendo pelo abdômen. Você sempre teve essa linha, mas era muito claro para ver antes da gravidez. O melasma e a linha negra podem desaparecer alguns meses após o parto.

O que você pode fazer: Não há cura mágica para estrias, embora alguns truques possam minimizar sua aparência. Para começar, tente controlar seu ganho de peso durante a gravidez. Seu médico pode ajudá-lo a determinar quanto peso você precisa ganhar e dar-lhe orientações para evitar ganhar muito. Lembrar, comendo por dois não significa comer o dobro!

Manter a pele hidratada pode ajudar, junto com as vantagens de aliviar a pele seca e com coceira. Existem alguns cremes clareadores que você também pode experimentar, mas eles podem clarear a pele junto com o local do problema. Observe que os tratamentos de terapia a laser não são recomendados durante a gravidez ou amamentação. Converse com um dermatologista sobre suas opções se manchas ou estrias o incomodam.

10. Diástase Reto

Por que isso acontece: Seus músculos abdominais precisam se alongar conforme a gravidez avança. Em aproximadamente dois terços das mulheres grávidas, os dois lados da parede abdominal realmente se separam. Esta condição é chamada de diástase retal.

Em alguns casos, a lacuna fecha por conta própria após o parto. Freqüentemente, as mulheres precisam de fisioterapia para reparar e fortalecer os músculos se a lacuna persistir. Isso acontece mesmo em mulheres altamente ativas, como corredor profissional Stephanie Bruce, que tem um núcleo incrivelmente firme, mas ainda apresenta diástase retilínea três anos após o parto. A condição pode estar presente com segurança e não impedir a prática de exercícios ou ter um núcleo forte.

O que você pode fazer: Converse com seu médico sobre exercícios que você pode fazer com segurança durante a gravidez para fortalecer o seu núcleo. A melhor aposta é ter um núcleo forte antes da gravidez, se possível. Isso não evita totalmente a diástase, pois é uma separação natural, especialmente se você for uma mãe menor. Se a diástase do reto não cicatrizar por conta própria após o parto, seu médico ou fisioterapeuta pode ajudar com exercícios ou intervenções para fortalecer seu abdômen.

Estamos aqui para você

Embora muitas dessas mudanças naturais na gravidez possam ser irritantes ou desconfortáveis, geralmente são normais e não representam perigo para você ou para o seu bebê. No entanto, você conhece melhor o seu corpo, então se você estiver preocupado ou algo simplesmente não parecer “certo”, chame seu médico.

Seja paciente consigo mesmo. Seu corpo está mudando e não se pode esperar que você se ajuste durante a noite. Podemos ser supermulheres, mas nem mesmo nós podemos fazer tudo o tempo todo. Não tenha medo de pedir ou aceitar ajuda quando precisar. Além disso, ouça suas mudanças de corpo e descanse conforme necessário - algo em que não sou muito bom e estou tentando melhorar durante minha segunda gravidez.

Para descobrir se você ou um ente querido pode se beneficiar dos cuidados de obstetrícia / ginecologia, ligue para 505-272-2245.

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